Une chose que l’on sait maintenant depuis longtemps c’est qu’une bonne hygiène de vie vous permettra de rester dans un état physique et mental impeccable tout au long de sa vie. Que ce soit du coté de l’alimentation ou du sport il est donc important de prendre soin de soi. Avec l’actualité qui peut être parfois anxiogène et les risques inhérents maintenant à rester enfermé dans un local sportif , il peut être interessant de se réaliser une salle de sport à la maison.
Les activités physiques peuvent être nombreuse comme la musculation ou alors des choses plus simple comme la corde à sauter. L’investissement n’est pas forcément important pour se réaliser une petite activité sportive. Mais si l’on souhaite travailler sérieusement comme dans une salle de fitness il faut investir dans un matériel adéquat qui doit permettre des entrainements intensif. Un des produits phare et relativement accessible reste le tapis roulant qui va faciliter la marche et la course à pied en appartement. Le tapis de course reste l’outil le plus facile à maitriser si l’on souhaite démarrer une activité sportive à la fois cardio et par exemple pour travailler une perte de poids.
Pour bien choisir son tapis roulant il faut cependant s’attarder sur différents éléments techniques qui composent le produit. En effet les tapis roulant pour l’entrainement à la course diffères selon les modèles. il nous apparait donc important de faire un point sur les caractéristiques que l’on va trouver sur ce type de produit. On notera que le prix reste un facteur dans le choix de son tapis et que les prix peuvent aller du simple au double selon les performances. Néanmoins l’on trouve d’excellent rapport qualité prix comme les montre ces quatre modèles ci dessous.
Sur quelles bases choisir son tapis roulant pour son sport à la maison ?
Le tapis roulant est un outil sportif et aussi d’analyse de vos performances qui va vous suivre pendant les séances d’entrainement. Pour bien le choisir essayons de voir les éléments constituant cet appareil et en quoi certaines paramètres pourront avoir un effet bénéfique sur votre corps. Pour ce faire voici une liste de critères non exhaustives qui donne un bon point de départ dans le choix du modèle le plus adapté à ses besoins.
La puissance de l’appareil : il faut savoir que ce type d’appareil utilise des moteurs électrique dit Brushless. En réalité c’est une force électromagnétique qui va permettre de faire tourner le tapis et de supporter la charge de l’utilisateur. Il n’est pas toujours indiqué la puissance du moteur mais sur certains modèle on voit apparaitre la notation 3,5 HP. Cette mesure correspond en réalité à la puissance moteur en cheval vapeur ou horse power en anglais. Sachant qu’un HP est équivalent à 746 W pour une machine de 3.5 HP nous sommes sur une puissance de 2600 Watts environ. Il est toujours interessant de connaitre la puissance pour éviter que l’appareil ralentisse sous le poids d’une personne trop lourde par exemple.
Les dimensions de la zone de course : C’est un élément qui peut influer sur son choix puisqu’une zone assez large facilite une course plus naturelle. On trouve par exemple des modèles performants avec une dimension de l’ordre de 50 x 140 cm ce qui est parfait pour un entrainement à la maison.
L’aide à l’entrainement : Il est important d’adapter le réglage de l’appareil à son niveau. pour ce faire il convient de choisir un modèle avec des programmes prédéfini qui vont faciliter une progression dans le temps. Parmi les éléments d’aide on retrouve aussi sur certains tapis roulant une prise de rythme cardiaque qui s’avère essentiel pour ne pas se surestimer et ainsi progresser en toute quiétude.
Le niveau de sécurité : Bien que l’on soit à la maison il n’est pas négligeable de choisir un appareil avec son système de coupure en cas de chute. Le bouton d’arrêt d’urgence doit être un élément indispensable dans le choix de votre tapis roulant. Ce type de bouton s’apparente à un fil accroché à votre tenu qui coupe le moteur en cas de glissage par exemple.
La connectivité mobile : Il nous parait essentiel de disposer d’un appareil connecté avec le smartphone ou la tablette. Cela permet une meilleur analyse de vos entrainements tout en permettant aux applications de vous proposer des améliorations pendant le sport.
L’inclinaison du tapis : Lorsque l’on démarre la course à pied à la maison l’effort parait difficile mais au fil des jours vous allez progresser et même peut être vous lasser du mode basique. pour ce faire nous conseillons de choisir un tapis avec une possibilité d’inclinaison ce qui simulera une pente à monter. Préférez un tapis sur vérin hydraulique qui pourra monter pendant votre course. Ainsi il est possible de moduler l’entrainement avec des passages plus difficile lors de la course à pied. Nous présentons dans notre sélection un modèle qui est complet et prévu pour une inclinaison automatique.
Les options de confort : Vous êtes à la maison alors pourquoi laisser de coté le confort sur ce type d’appareil. Ainsi vous pouvez trouver des modèles avec porte gourde pour s’hydrater pendant l’activité physique. Un autre élément est le transport et le rangement du tapis roulant. Ainsi il est possible de partir sur un tapis de course pliable qui permettra de ne pas encombrer une pièce pendant que vous ne l’utilisez pas.
Les deux tapis roulant pour un entrainement optimal et efficace
1) Le tapis de Course Inclinable et Pliable : CARE FITNESS
- LA COURSE À DOMICILE : Retrouvez les sensations, l’intensité et les bénéfices de la course à pied sans les aléas du sport en...
- INCLINAISON MOTORISÉE ET MOTEUR : Le tapis CT-705 s'ajuste facilement grâce à son inclinaison motorisée sur 15 positions. Il est...
- ORDINATEUR DE BORD ET PROGRAMMES : L’ordinateur avec écran renseigne 5 fonctions utiles au suivi de vos performances : durée de la...
- PLIANT, AVEC ROUES : Bénéficiant d’une surface de course confortable de 120 x 41.5 cm, le tapis est pliable pour un encombrement...
- CARACTÉRISTIQUES ET GARANTIE : Poids maximum utilisateur :100 Kg. Dimensions monté : 150 x 73 x 125 cm, dimensions Plié : 83 x 73 x...
Avec sa baisse de prix récente ce produit fait figure de challenger dans sa catégorie. D’une part il est pliable et peut se ranger dans un coin facilement mais surtout il offre l’option d’inclinaison pour des entrainements plus dynamique que d’habitude. Avec son moteur de 2.5 chevaux ce tapis permet d’atteindre des vitesses de 1 à 16 km/h. Vous allez donc pouvoir vous entrainer à la marche ou à la course à pied si besoin. On notera ici que l’inclinaison est motorisé et que l’appareil dispose de 18 programmes pré enregistré. Un outil qui permet d’aller aussi loin que dans une salle de fitness sans se ruiner.
2) Tapis roulant Sportstech F37
On touche ici au haut de gamme du tapis de course avec un produit d’une puissance de 7 HP. Cette version dispose d’un ordinateur de bord ultra complet qui permet de se moduler des exercices plus ou moins difficile. Nous sommes ici sur un modèle avec inclinaison possible et variable pendant les entrainements. La surface de course de 130 x 50 permet un confort optimal sans aucun risque de toucher le bord du tapis. Ce tapis offre aussi un avantage dont on ne parle pas souvent c’est son niveau de bruit. Cette version est assez silencieuse et permet de s’entrainer sans déranger les autres occupants de la maison. Au final ce Sportech F37 est un peut plus cher mais offre des performances plus importante en terme d’entrainement sportif.
