Dans la pratique du sport quotidien votre corps est soumis à rude épreuve et des douleurs peuvent apparaitre au fil de vos entrainements. Si vous suivez un coach ou si vous êtes seul à vous entrainer, il est indispensable d’étirer ses muscles après votre activité. C’est par exemple le cas aprés une séance de gymnastique ou encore un jogging intense , les muscles et les articulations font mal.
Une solution innovante est d’utiliser la table d’inversion pour limiter les douleurs sur votre corps. Ce type de technologie permet un travail qui va utiliser la gravité pour soulager les muscles et les articulations. Ce type de table va donc jouer un rôle au niveau de la colonne vertébrale et venir soulager les articulations. La table d’inversion n’est pas un investissement onéreux et permet de repartir le lendemain sur une continuation de votre entrainement.
La difficulté n’est pas trop d’utiliser la table d’inversion mais de trouver le bon produit au meilleur prix. Pour un équipement efficace et surtout durable il convient de s’attacher à certains éléments technique de la table d’inversion. Pour cela nous avons établi une liste qui reprend les éléments de base dans le choix de sa table d’inversion. Au delà de cela cinq tables tendance sont présenté pour faire un choix éclairé et surtout disposer d’un outil fiable et performant.
Cinq tables d’inversion efficace et pas cher
1) Table d’Inversion / Gravity Trainer avec le Système “Perfect-Balance”
Le Gravity trainer est une table d’inversion qui va limiter les tensions sur le dos et la conne vertébrale tout en facilitant les étirements en fin d’entrainement. D’une facilité d’utilisation ce système permet de s’installer le dos contre le banc et de réaliser une rotation a l’aide des accoudoirs prévu à cet effet. Les pieds bien caler pour éviter la chute et une fois retourné la gravité fait le reste. C’est un outil de détente ultime qui va soulager la pression dans votre corps. Avec une rotation qui permet de rester facilement la tête en bas vous soulagez aussi les disques intervertébraux.
Cet appareil de sport est adapté pour les grand gabarit comme les plus petits. Vous pouvez moduler le siège pour atteindre les 2 mètres sans problème. Avec une finition précise et un matériau solide cette table d’inversion peut soutenir jusque 135 kilos.
Ce que l’on aime dans ce modèle est sa capacité à être manipuler seul. Lorsque l’on est la tête à l’envers les repères dans l’espace ne sont plus les mêmes, il convient donc de pouvoir manipuler la table sans aide extérieur. Avec le système perfect balance il est donc possible d’ajuster soi même l’angle de rotation qui peut allez de 20 à 80 °. Enfin coté pratique ce banc est pliable pour un rangement dans le coin de la pièce ou une armoire.
Au final cette table offre beaucoup d’avantages comme sa simplicité d’utilisation et son montage en quelques minutes. C’est une table pour un sportif qui souhaite ne pas déranger d’autres personnes pendant son entrainement. Le rapport qualité prix est au rendez vous ce qui en fait la table numéro 1 dans notre sélection.
- ÉQUILIBRE PARFAIT ✅ Le mouvement des bras au-dessus de la tête ou sur le côté du corps est suffisant pour s'inverser et se...
- ANGLE D'INVERSION ✅ Les angles d'inversion du banc de gravité peuvent être réglés sur plusieurs niveaux (20°, 40°, 60°, 80°)...
- DETAILS ✅ dimensions de l'appareil env. 116x67,5x159cm (LxlxH) ; poids de l'utilisateur jusqu'à 135 kg ; Taille de l'utilisateur:...
- PLIABLE ✅ Le banc d'inversion est pliable ; dimensions de pliage env. 83x67,5x159cm ; après utilisation, il suffit de le replier et...
- QUALITÉ ✅ Châssis en tube d'acier particulièrement robuste ; repose-pieds ergonomiques
2) Sportstech Table d’Inversion Multifonctions IT300
Voila une table qui mérite d’être à la maison même si l’on ne pratique pas le sport à outrance. En effet si vous avez des douleurs récurrente dans le dos ou dans les cervicales il est interessant de se positionner de temps en temps sur une table d’inversion.
La version de chez Sportstech dispose de nombreuse fonctions qui semble très pratique même pour un non initié. Au delà du fait que ce modèle vous permet de faire une rotation de votre corps sur la table. Ici vous pouvez en plus l’utiliser comme banc d’entrainement en faisant des tractions ou d’autres exercices spécifique. Ainsi cette table sera par exemple un très bon complément à un tapis de course ou à un banc de musculation pour un entrainement des jambes et des abdominaux.
La finition du produit est de qualité avec un maintien du dos optimal et un rembourrage du matériau pour plus de confort. L’usage de la table d’inversion est intuitive avec le levier placé sur le coté. On notera que le matériau synthétique du dossier est résistant et surtout imperméable ce qui vous permet d’être torse nu sur ce modèle. Le maintien des jambes inspire confiance ce qui n’est pas à négliger lorsque l’on se trouve la tête à l’envers.
Cette table est un véritable outil d’entrainement à la maison, elle peut par exemple remplacer une chaise romaine et faire des entrainements traction à la maison. Stable et ergonomique elle dispose d’une ceinture réglable qui permet un grande stabilité en utilisation. Du coté des matériaux, l’ensemble est solide et peut recevoir un sportif jusque 150 kilos et une taille de 1.98 M. La modularité de cette table d’inversion est un excellent compromis pour éviter d’acheter deux appareils si l’on n’a pas la place à la maison. De plus la marque est réputé pour sa qualité et ses outils bien fini.
3) Table d’inversion : SixBros
Si vous aimez la qualité des produits Allemand, Sixbros est fait pour vous. Bien que cette marque soit spécialisé dans différents domaines qui ne sont pas tous liés au sport, ici la table d’inversion tient ses promesses la ou certaines grandes marques peuvent avoir quelques défaut. Cette équipement sportif frappe d’abord par son prix qui est ridiculement bas. Enfin cette table d’inversion reste un outil pratique pour soulager le dos ou pour travailler ses abdominaux le soir en rentrant du boulot.
La conception de cette table est simple mais efficace, elle accepte une charge maximum de 120 kilos et des personnes pouvant aller jusque 1.90 M. La stabilité est garantie avec un pied en acier large , et la structure rigide de l’ensemble vient rendre les exercices facile dans un climat de toute confiance.
On pourrait penser que la finition laisse à désirer, il n’en est rien. Ici l’appareil dispose de poignées en caoutchouc rembourré très agréable. La ceinture de maintient fourni est de bonne facture.
Enfin les reposes pieds sont aussi agréable et stable pour donner un sentiment de sécurité une fois retourné. Cette table d’inversion va permettre de soulager les tensions facilement sans pour autant avoir besoin de faire des efforts incommensurable. On aime aussi le niveau de réglage de cette table qui peut varier sur 20 positions différentes. L’appareil peut quand à lui se retourner sur 180 degrés. La finition de cette table est aussi dans les détails puisque le fabricant à pensé à placer des pieds antidérapant pour rentre encore plus stable l’appareil.
- Poignées de sécurité ergonomiques.
- Inversion maximale avec sangle en nylon : 160° ; sans sangle en nylon : 180°.
- Structure en acier renforcé.
- 20 configurations utilisateur.
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4) Table d’inversion pliable Yatek ECO avec inversion totale
Étonnante cette table d’inversion offre un rapport qualité prix imbattable . De plus sa conception particulière permet un usage pour tous les ages sur cette table. En effet elle accepte les personnes mesurant de 1.3 à 2 M sans problème.
Un table parfaitement étudié pour soulager le mal de dos ou les contractures des muscles. Avec la recrudescence d’hernies discales du au travail pénible il est très interessant d’utiliser cette table d’inversion pour soulager son corps. En se positionnant sur la table et en effectuant une rotation sur 180 ° , vous relâchez les tensions sur la colonne vertébrale et limitez ainsi la douleur que vous avez debout.
Un table qui se manipule seul et qui s’avère simple pour faire des rotations à 180°. Elle dispose de pieds en acier solide et d’un angle très stable pour se retrouver à l’envers. Le maintient des pieds est ergonomique ce qui permet une très grande stabilité du corps. L’équilibre de l’ensemble est facilité par une barre de mesure qu’il est possible d’ajuster lors des premiers entrainements.
Lors de la première utilisation il est conseillé d’être deux pour un réglable optimal du contre poids de l table et aussi pour ne pas avoir une rotation trop rapide la première fois. Au final ce modèle se positionne comme un excellent rapport qualité prix avec une qualité de finition exceptionnelle. Un conseil consultez les avis clients de ce modèles pour en avoir le coeur net.
- ÉQUILIBRÉ : Probablement l'une des tables d'inversion les plus équilibrées d'Amazon, pourquoi voulez-vous une planche très chère...
- POUR TOUS LES PUBLICS : Avec son appui-tête réglable et ses positions supplémentaires, cette table d'inversion permet une hauteur de...
- ROBUSTE : Avec un double renfort en pieds et ancrages, notre planche est l'une des plus résistantes, pouvant supporter jusqu'à 150 kg...
- FACILE À RANGER: La table d'inversion Yatek est pliée, n'occupant que la surface lorsqu'elle est debout 69x8cm, ce qui la rend...
- AVEC GRADES D'INVESTISSEMENT MULTIPLES : Notre table a plus de trous que toute autre pour placer votre barre de sécurité et permettre...
5) Homcom Table d’inversion de Musculation
Dans la série des tables pas cher et multi activité ce modèle de Hom com se positionne plutôt bien. Cette table d’inversion permet de soulager le dos et les lombaires en permettant une rotation jusque 180°
Cette table permet est ajustable en fonction de votre gabarit de 147 à 198 cm. On retrouve des mousses pour les pieds qui stabilisent bien la personne. Les accoudoirs ergonomique sont aussi pratique pour travailler en douceur. Enfin le dossier rembourré permet un confort optimal même la tête à l’envers.
La finition de l’ensemble est qualitatif avec par exemple des pieds antidérapant et une structure en acier qui donne à l’ensemble une bonne rigidité. Le point négatif de ce produit est sa notice de montage qui est presque illisible ce qui est assez désagréable lors de la première utilisation.
Attention à la charge maximum de cette table qui est un peut plus faible que les autres modèles avec ici un produit qui peut supporter jusque 136 kilos. Au final ce modèle reste un bon rapport qualité prix mais qui selon nous conviendra mieux à des personnes légères comme les adolescents par exemple. On préférera prendre un modèle plus haut de gamme pour un adulte.
- Table d'inversion idéale pour un entrainement complet varié : entraînement du dos, de la tête, des lombaires, etc…
- Facile à plier et à ranger
- Taille ajustable de 147 à 198 cm pour s'adapter à tous les gabarits
- Munie d'une ceinture de sécurité réglable
- Pied de support réglable avec mousse souple pour protéger vos chevilles et pieds antidérapants pour vous éviter de glisser ou de...
Sur quelles bases choisir sa table d’inversion ?
on l’aura compris la table d’inversion est à la fois un outil d’entrainement pour les sportifs, mais aussi un outil pour soulager son dos en cas de douleur chronique. Cet appareil qui permet de s’allonger et de choisir un angle de rotation pour limiter les tensions sur les lombaires ou encore sur les disques de votre colonne va inverser la gravité sur votre corps et de ce fait libérer les tensions pour diminuer les douleurs. Pour bien choisir sa table d’inversion il faut tout de même s’attarder sur certains points qui feront la différence. Nous avons établi un rappel qui permettra de choisir la meilleur table d’inversion du moment.
L’angle de la table d’inversion : C’est tout de même le point de départ dans le choix de sa table. On va trouver des modèles capable d’aller jusque 180 ° pour se retrouver la tête à l’envers. Attention ce type de table dispose normalement d’une ceinture de sécurité pour éviter la chute. Pensez à vérifier le niveau de rotation possible de votre table avant l’achat.
Le gabarit accepté : Il est essentiel que la table soi prévu pour votre taille. Pensez à vérifier que le modèle peut s’ajuster et ainsi faciliter votre installation pour des exercices dans la meilleure position possible. Attention aussi au poids maximum de la table qui est indiqué dans la notice. Préférez des tables qui acceptent au moins plus de 140 Kilos pour une meilleure stabilité.
l’ergonomie de la table : C’est le confort d’utilisation avec un banc rembourré , des poignées agréable et facile à manipuler et des cales pieds efficace. L’ergonomie de la table c’est aussi la possibilité de la manipuler seul ce qui n’est pas toujours évident chez certaines marques.
La stabilité du modèle : Elle se joue sur la structure en acier qui ne doit pas être vacillante. La table d’inversion doit aussi disposer de pied antidérapant pour un confort optimal. Il n’est pas question que l’ensemble bouge une fois la rotation établi. Pensez donc à disposer de pieds en caoutchouc au niveau de la table.
Le rangement de la table : C’est un point important surtout si l’appartement n’est pas grand. Certaines tables se plie facilement pour être ranger dans un coin. C’est un coté pratique qu’il ne faut pas négliger d’autant que l’on va surement disposer d’autres outils pour son entrainement sportif.
Pourquoi utiliser une table d’inversion ?
Soulager le nerf sciatique ça vous parle ? Alors la table d’inversion est un outil qui va permettre de limiter voir de soulager les douleurs à ce niveau mais aussi les douleurs dans les lombaires. Les sportifs qui ont une activité physique intense le savent il faut prendre soin de son corps. La table d’inversion permet de rendre plus acceptable les douleurs dans les genoux et surtout celle le long de la colonne jusqu’au cou.
En inversant son corps de façon mécanique avec une table c’est aussi un travail sur les douleurs dorsale qui sera effectué. De plus la circulation du sang dans le corps pourra être améliorer de façon optimale. Passer quelques temps sur une table d’inversion sera donc bénéfique autant pour le corps que pour l’esprit puisque vous avez la possibilité de limiter l’impact de la douleur sur le cerveau.
Alors faut il passer à la table d’inversion ? La question mérite d’être posé du fait que le coût de cet article est assez important. Mais vu le bénéfice que cela apporte si l’on pratique une activité physique intense et pour sa récupération au quotidien c’est un outil qu’il ne faut pas négliger.
Faut il utiliser souvent la table d’inversion ?
Voila une explication scientifique qui nous explique qu’elle peut être utilisé mais avec parcimonie.
Qu'est-ce qu'une table d'inversion?
Une table d'inversion est un équipement de fitness conçu pour inverser la gravité du corps. Elle est composée d'une surface rembourrée sur laquelle l'utilisateur s'allonge et de sangles qui le maintiennent en place. En inversant le corps, la table d'inversion permet de soulager la pression exercée sur les articulations et la colonne vertébrale.
Comment fonctionne une table d'inversion?
Une table d'inversion fonctionne en inversant la gravité du corps. L'utilisateur s'allonge sur la surface rembourrée et se fixe à la table à l'aide des sangles. En basculant la table, la tête de l'utilisateur est dirigée vers le sol, ce qui permet de soulager la pression sur les articulations et la colonne vertébrale. La table peut être inclinée à différents angles pour augmenter ou diminuer l'effet d'inversion.
Quels sont les avantages de l'utilisation d'une table d'inversion?
L'utilisation d'une table d'inversion peut aider à soulager la douleur lombaire, à améliorer la circulation sanguine, à augmenter la flexibilité et à réduire le stress. Elle peut également aider à réduire la pression sur les disques intervertébraux et à prévenir les blessures.
Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation d'une table d'inversion?
L'utilisation d'une table d'inversion peut être contre-indiquée pour certaines personnes, notamment les femmes enceintes, les personnes atteintes de glaucome, de maladies cardiaques, de pression artérielle élevée, de problèmes de circulation sanguine ou de hernies discales. Il est important de consulter un médecin avant d'utiliser une table d'inversion pour déterminer si elle est sûre pour votre état de santé.
