La jump box pour le fitness à la maison
L’entrainement sportif passe autant par des phases lente de type endurance que des phases rapides pour améliorer la tonicité des muscles. à la maison vous avez surement des appareils d’endurance comme le tapis de marche qui va jouer sur le cardio et la perte de graisse.
Maintenant il faut passer à la tonification avec des exercices plus rapide qui vont solliciter les muscles. C’est le moment d’investir dans un cube de pliométrie.
La pliométrie va permettre de faire des exercice de musculation qui vont cibler la tonicité des muscles striés squelettiques. Pour simplifier c’est un effort rapide avec changement de direction , des sauts à l’arrêt. Ce type d’exercice va dynamiser les agonistes en provoquant un étirement rapide. C’est tout le poids du corps qui va permettre de produire une contraction optimale pour stimuler l’ensemble des muscles.
Ce type d’exercice va jouer sur les fibres musculaires et leur faculté à supporter l’étirement. On notera que plus le changement d’étirement est rapide et plus votre contraction du muscle est importante. Avec votre entrainement régulier de pliométrie vous allez améliorer le tonus du muscle et vous protéger des blessures de type déchirures musculaires.
Pour ce faire il vous faut un outil qui est la jump box ou boite pliométrique à la maison. Nous allons détailler les éléments essentiel pour trouver la meilleure boite de pliométrie.
Promotion de boite de pliométrie encore disponible
les trois boites de pliométrie à ne pas rater
La boite Rooksy de Capital sport
Une des meilleurs boite de pliométrie pour s’entrainer à la maison en toute sécurité. Une boite stable avec un revêtement en mousse pour une parfaite absorption du choc.Disponible en plusieurs tailles pour adapter son entrainement. On notera qu’en retournant la boîte, vous pouvez choisir facilement l’une des trois hauteurs de saut.
- Multifonction : avec la boîte de saut Rookso Fitness Box, vous pouvez entraîner tous les muscles des jambes et du tronc. Cela...
- Caractéristiques : la Plyobox possède un rembourrage agréable en mousse haute densité et résiste ainsi à des charges de saut...
- Extensible : grâce à la Plyo Box Soft, un entraînement pliométrique est possible en fonction du niveau de performance et des...
- Bien rembourré : avec la boîte CAPITAL SPORTS Rookso Plyo Jump, vous pouvez obtenir un succès d'entraînement étape par étape avec...
- Support sûr : le risque de blessure est très faible en raison des différents matériaux, tels que le rembourrage en mousse et la...
La plyo box de Power guidance
Deux tailles disponible pour cette boite en bois. Résistante à l’impacte elle sera le partenaire idéal de vos entrainement d’étirement. En terme de sécurité les surfaces de la boîte de sauts sont sablées pour éviter de glisser. les côtés adjacents sont boulonnés et emboîtés. Les coins sont arrondis pour éviter les blessures en cas de chute. Petit bémol sur ce produit la visserie peut bouger un peut dans le temps , il faudra alors resserrer l’ensemble.
- PRODUIT - POWRX Pylobox | différentes tailles | Dimensions : 2 tailles au choix: M (60 x 30 x 50 cm) ou L (75 x 60 x 50)
- POSSIBILITÉS D'ENTRAÎNEMENT - La Pylo Box de POWRX convient à un entraînement optimal au saut. Il a trois côtés de longueur...
- EFFETS D'ENTRAÎNEMENT / RÉALISATIONS - Ce matériel de fitness est particulièrement adapté à l'entraînement de fitness...
- CARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT - La boîte de saut en bois de POWRX est faite de bois de HAUTE QUALITÉ. La boîte peut facilement être...
- QUALITÉ TESTÉE - La qualité et la sécurité sont d'une importance capitale avec notre caisse de saut en bois afin que les blessures...
Le kit complet jump box
Le kit qui permet un entrainement intensif avec ses trois hauteur différentes. 15 / 30 / 45 cm pour moduler les sauts. La jump box dispose d’un revêtement PVC protecteur et sécurisant. Vous pouvez les empiler pour moduler les hauteurs de saut.
- MSPORTS PLYOBOX PROFESSIONAL – Convient pour une utilisation professionnelle en studio (qualité studio) ou pour l'entraînement à...
- Qualité de marque : la boîte de saut est d'une excellente finition et est donc parfaite pour l'entraînement de force et d'endurance....
- Entraînement de fitness fonctionnel – Grâce à des mouvements dynamiques qui favorisent tout le corps, l'entraînement met l'accent...
- Effet : l'entraînement consiste principalement en des exercices tout le corps qui favorisent l'interaction fonctionnelle des muscles....
- DONNÉES ET EXPÉDITION - Matériau : plastique de haute qualité | Couleur : (voir images du produit) | EXPÉDITION - effectuée par...
La pliométrie en vidéo
Comment bien choisir sa jump box pour la pliométrie ?
Avant de choisir sa jump box, il faut savoir que ces exercices ne sont pas adapté pour les personnes dont la maturité osseuse n’est pas atteinte. Ainsi les enfants n’ont pas vocation à faire de la pliométrie. De plus il faut savoir que la jump box permet un entrainement physique pour une large gamme d’activité sportive , nous pouvons citer par exemple : Le hockey sur glace, football, parkour, basket-ball, handball, volley-ball, athlétisme, gymnastique, patinage artistique, twirling-bâton, badminton, arts martiaux mixtes, wushu, escalade.
Il est assez difficile aujourd’hui de choisir sa jump box du fait du grand choix possible disponible actuellement. Pour ce faire nous avons établis une liste de critères qui nous semble essentiel pour acheter la meilleure boite de pliométrie à savoir :
- Les dimensions de la boite
- Le matériau de la boite
- Le poids du modèle
- La durabilité du produit
- La marque et le prix
Les dimensions de la boite
Les entrainements pliométrique sont plus ou moins appuyé selon la taille et la hauteur de la boite. Il faut savoir que vous pouvez débuter sur des boites à faible hauteur et monter progressivement. Pour ce faire les fabricants ont eu l’idée ingénieuse de faire des boites avec différentes hauteurs selon le coté choisi. Ainsi il n’est pas rare de trouver des boites avec 3 hauteurs 50 cm, 60 cm et 75 cm qui seront parfaites pour le crossfit et la tonification des muscles.
Le matériau de la boite
C’est un critère important car il va induire la qualité de réception du saut sur la boite. Vous allez trouver des modèles en métal, en bois et en mousse. Le modèle en métal ne permet pas de pouvoir choisir sa hauteur, il faut disposer de deux ou trois appareil avec des dimensions différentes. De plus la stabilité peut être relative sur des sol glissant comme le carrelage.
Le bois est par contre un matériau parfaitement adapté pour la pliométrie. Il permet d’avoir un cube à dimension variable, une bonne stabilité de réception. Pour améliorer encore plus le confort d’utilisation, il est préférable de partir sur les boite en bois recouverte d’une mousse et d’un PVC de réception. Souvent utilisé dans les salles de box ou de fitness, la jump box en bois et mousse et très sécurisante même en cas de chute.
Le poids du modèle
Une jump box se doit d’avoir un poids conséquent ne serait ce que pour la stabilité. Il faut compter pour les modèles haut de gamme un poids de 8 à 10 kilos pour la boite de pliométrie. Notez que vous pouvez trouver des boites plus légère mais vous perdrez en stabilité à la réception.
La durabilité du produit
Votre jump box sera très sollicité, elle reçoit de façon violente vos sauts et subit de ce fait une pression intense. Les modèles en métal sont particulièrement résistant à l’impact mais peut confortable en utilisation avec le risque de se faire mal. Le bois est plus approprié mais il faut faire attention à la qualité de finition. Les vis qui maintiennent l’ensemble auront tendance à bouger et à se desserrer. Préférez partir sur un modèle haut de gamme en bois et mousse PVC qui absorbe l’impact et garantie une durée de vie plus grande de votre jump box.
La marque et le prix
Il est évident que vous recherchez le meilleur rapport qualité prix. Nous avons vu plus haut les éléments à prendre en compte pour disposer d’une excellente jump box. Aussi dans ce domaine vous trouverez des marques comme Capital sport ou encore Body révolution qui propose des produits vraiment qualitatif pour cette activité. Le prix peut varier en fonction du matériau de 50 à 160 euros pour les meilleures boite.
Pour trouver la jump box la plus performante il est bon de se fier aux commentaires des sportifs , aussi nous avons établi une liste de boite qui nous semble qualitative actuellement. Certains modèles ont reçu des avis utilisateur, vous pouvez cliquer sur les étoiles pour connaitre les avantages et inconvénient du modèle.
