Si il y a bien une chose qui se transforme dans nos sociétés c’est la façon de travailler. Avec la demande voir l’obligation du télétravail les postes des employés ont évolué mais ont aussi apporté leur lot de petit problème qu’il va falloir résoudre. La sédentarité nous le savons n’est pas forcément très bonne pour l’homme et il convient de trouver et d’adapter le poste de travail de la meilleur façon possible.
Bien sur le bureau en lui même est un point centrale dans le confort et l’ergonomie de l’espace de travail, à ce sujet nous vous invitons à consulter notre article sur le bureau d’angle. on aura bien sur pensé à choisir une chaise de bureau réglable et modulable. Pour autant il reste énormément de point qui vont rentrer dans le confort et surtout qui limite les tensions aux télétravailleurs. On pense par exemple à l’éclairage avec la lampe screenbar de benq.
La chose qui est souvent négligé dans l’installation de son environnement de travail c’est les pieds et les jambes. Avec vous remarquez comment nos jambes peuvent bouger du fait d’un inconfort pendant la journée de travail. Pire encore c’est un engourdissement qui peut venir gêner la personne sur la saisie d’un rapport ou de l’écriture d’un dossier. La position des jambes n’est donc pas à négliger. Une solution simple et pas très onéreuse consiste à choisir un repose pied de bureau qui va ajouter du confort mais aussi permettre à vos jambe de mieux appréhender cette journée de travail qui commence. Nous verrons plus en avant de cet article que le repose pied a aussi une autre utilisation tout à fait étonnante.
Combien ça coute un repose pied de bureau ?
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Sur quelles bases choisir son repose pied ?
Les pieds sont souvent le lieu d’un commencement des douleurs qui vont se propager au corps. Ainsi il n’est pas rare de voir des mal de dos ou encore des douleurs dans les cervicales à cause d’un mauvais positionnement des pieds. le repose pied vient apporter une position tout à fait acceptable et ainsi limiter les tensions qui peuvent survenir après une journée de travail. On comprend dés lors l’utilité du repose pied pour le bien être des personnes et pour améliorer la productivité. Cependant dans le choix du modèle il convient de s’attarder sur certains éléments techniques qui auront une influence sur le confort et l’ergonomie. Pour ce faire nous avons établi une liste de points qui nous semble interessant de connaitre pour faire un achat éclairé.
La stabilité de l’outil
être assis devant son ordinateur ne signifie pas que l’on ne bouge pas, au contraire de nombreux mouvements sont présent et notamment dans les jambes. Il n’est pas rare de devoir pousser sur les pied pour reculer sa chaise du bureau ou encore pour aller chercher un document sur le bureau derrière vous. De ce fait il est essentiel de choisir un modèle antidérapant pour ne pas se retrouver avec le repose pied qui part contre le mur ou sous le bureau d’en face. C’est un élément capital car pendant que nous travaillons la pression sur les pieds est assez important , alors si le repose pied bouge le confort sera de zéro.
notre conseil : Choisir un modèle anti glissement avec des patins sous le repose pied. Cela vous permet de pouvoir vous appuyer dessus et de disposer d’un maximum de confort en utilisation.
La surface du repose pied
Voila un élément qui va dépendre de comment vous souhaitez l’utiliser et surtout si vous l’utiliser à la maison ou au bureau. En effet on va trouver des modèles en plastique avec surface anti dérapante pour les chaussures. à la maison on peut privilégier un modèle plus souple et en tissus ou l’on va poser ses pieds sans ses chaussures. Travailler en chaussette permet de libérer les tensions dans les jambes et de favoriser la circulation sanguine. Il n’est pas toujours possible au bureau d’enlever ses chaussures donc le choix de la surface sera un élément déterminant dans le confort d’utilisation.
le réglage d’incidence de l’angle
La position des pieds est un point sensible car c’est de cette position que les tensions apparaitront ou non. De ce fait il est important de pouvoir choisir un modèle avec un angle réglable. Une inclinaison de 0 à 20 ° nous semble être la bonne solution pour que chacun puisse adapter son repose pied à sa position favorite. On notera qu’il est toujours possible de se passer du repose pied pour peut que l’on puisse poser les pieds au sol. Pour les personnes de petite taille il est impératif de pouvoir disposer d’un tel outil réglable pour limiter la fatigue.
Le réglage de hauteur de son repose pied
si l’angle est important la hauteur l’est tout aussi. Il convient de trouver un modèle qui peut s’ajuster en hauteur pour pouvoir trouver la position optimale sur son poste de travail. En effet si le repose pied est trop haut un sentiment d’inconfort risque de venir perturber l’opérateur. Les meilleurs repose pied peuvent s’ajuster de 8 à 20 cm ce qui laisse une belle marge de manœuvre pour trouver la position idéal de ses pieds. Attention ce réglage est personnel et une autre personne devra surement revoir le positionnement du repose pied.
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La marque Unilux signe ici un produit très professionnel qui permet un ajustement de l’angle et de la hauteur du repose pied. Ce produit dispose des points que nous venons de voir comme le système anti glissement qui permet de ne pas voir l’appareil glisser sous le bureau. Ce produit trouve pleinement sa place en entreprise pour diminuer les tensions dans le dos et le cou des collaborateurs. Avec un prix attractif il permet d’équiper plusieurs bureaux sans exploser son budget.
Quels sont les risques liés a une mauvaise posture au travail ?
Dans la majorité des cas aujourd’hui les postes de travail ne sont pas équipé de repose-pieds. Il semble que ce produit ne soit pas toujours pris en compte et n’est pas encore intégré comme une élément favorisant de la productivité. De nombreux salariés sont devant leur poste bureautique dans une mauvaise posture sans le savoir. Pire encore le poste de travail est un table et une chaise pas du tout dimensionner pour le travailleur. Ne pas utiliser de repose pied peut pourtant poser défaut à l’utilisateur du fait d’une ergonomie pas adapté.
La question récurrente est souvent de se demander pourquoi un petit outil de ce genre peut améliorer la qualité du travail de la personne. En réalité une mauvaise posture aura des conséquences sur l’intégralité du corps de l’utilisateur et viendra empêcher une concentration optimale pendant la journée. si vous en doutez , penser aux longues heures dans l’avion avec les jambes mal positionnées. En réalité si l’on regarde la majorité des postes de travail et de leur siège la modularité de la hauteur est une bonne chose pour être parfaitement adapté à son écran, mais souvent le bas du corps de ne suit pas. Les pieds ne touchent pas le sol et cela devient vite problématique.
Il arrive souvent que sur le poste de travail le choix de régler la hauteur du siège vienne déstabiliser tout le corps de la personne. Ainsi il n’est pas rare de voir :
- que les talons ne sont plus en contact avec le sol
- Les cuisses peuvent être soumise à des tensions
- Une instabilité se crée sur le siège
- Le dos ne touche plus le dossier du siège
- Pire encore la personne est voutée sur son poste de travail
- Des douleurs dans la nuque peuvent apparaitre
Les bénéfices du repose pied pas uniquement qu’au travail
Le rôle principale du repose pieds est bien ici de limiter la différence entre la hauteur du plan de travail et l’assise de l’utilisateur. il va offre la possibilité au télétravailleur par exemple d’avoir une posture tout à fait adapté et une position des jambes qui sera soulagé par cet outil. Les tensions dans les cuisses ainsi que la meilleure circulation sanguine sera très rapide et viendra soulager l’ensemble du corps qui essaie toujours de s’adapter à des mauvaises situations.
Le fait de limiter la sensation de gêne va reposer l’utilisateur et lui permettre d’améliorer la qualité de son travail. En effet comment bien travailler si un mal de dos ou des tensions dans le cou se font sentir pendant la journée. On se rend compte que l’intégralité du corps va bénéficier du repose pied et permettra d’avoir une posture saine sur son siège. Le choix de l’inclinaison et de la hauteur du repose pied seront des éléments de précision qui vont améliorer grandement la productivité de l’opérateur.
Un autre utilisation du repose pied pas toujours connue
Il faut savoir que les personnes qui ont un mauvais transit au toilette peuvent améliorer cet élément avec un repose pied. En effet la position pour faire ce que l’on doit faire au toilette n’est pas la bonne. La plupart des toilettes nous oblige a une position assise avec un angle qui n’est pas du tout adapté pour notre corps.
La position assise fait que notre colon n’est pas dans l’axe pour sortir la matière fécale. L’usage d’un repose pied permet de repositionner le colon en surélevant de quelques degrés les jambes. C’est un élément important pour les personnes âgées ou les personnes qui ont du mal à aller à la selle. Un simple repose pied ergonomique permet de faciliter le transit et ainsi soulager les douleurs au moment du passage au toilette.
A savoir que le repose pied peut aussi servir à soulager ses jambes dans le canapé ou si vous êtes passionné par les loisirs créatif ou la couture il convient d’en posséder un pour limiter les tensions du fait de cette longue position assise. C’est par exemple un excellent complément d’un fauteuil adirondack.
- Pourquoi avoir un repose-pied au bureau ? Avoir un repose-pied au bureau présente plusieurs avantages. Tout d’abord, il permet de soulager la pression exercée sur les jambes et les pieds en maintenant une posture plus confortable. En plaçant vos pieds sur le repose-pied, vous pouvez réduire la tension dans les muscles des jambes et améliorer la circulation sanguine. De plus, un repose-pied bien positionné peut contribuer à maintenir une meilleure posture générale en favorisant l’alignement correct de la colonne vertébrale.
- Comment choisir un bon repose-pied ? Lors du choix d’un repose-pied pour votre bureau, voici quelques aspects importants à prendre en compte :
- Réglabilité : Optez pour un repose-pied qui offre des options de réglage en termes de hauteur et d’inclinaison. Cela vous permettra d’ajuster le repose-pied en fonction de vos besoins et de votre confort.
- Surface antidérapante : Assurez-vous que la surface du repose-pied est antidérapante pour éviter que vos pieds ne glissent.
- Taille et stabilité : Choisissez un repose-pied suffisamment large pour pouvoir y placer vos pieds confortablement. Assurez-vous également qu’il est suffisamment stable pour supporter votre poids sans basculer.
- Quelle hauteur pour un repose-pied ? La hauteur idéale d’un repose-pied dépend de votre taille et de la hauteur de votre bureau ou de votre chaise de bureau. L’objectif est de placer vos pieds dans une position confortable et neutre, formant un angle d’environ 90 degrés au niveau des genoux. En règle générale, la hauteur du repose-pied devrait permettre à vos pieds de reposer confortablement à plat dessus, sans créer de tension excessive sur les jambes. Vous pouvez ajuster la hauteur du repose-pied en fonction de vos préférences personnelles et de votre posture.
- Quelle est la bonne position assise au bureau ? La bonne position assise au bureau est essentielle pour maintenir une posture saine et réduire les douleurs liées à une position incorrecte. Voici quelques points à considérer :
- Le dos doit être soutenu par le dossier de la chaise, avec les épaules détendues.
- Les pieds doivent reposer à plat sur le sol ou sur un repose-pied, formant un angle d’environ 90 degrés au niveau des genoux.
- Les genoux doivent être à la même hauteur ou légèrement plus bas que les hanches.
- Les avant-bras doivent reposer confortablement sur la surface du bureau, avec les coudes pliés à un angle d’environ 90 degrés.
- La tête doit être alignée avec la colonne vertébrale, évitant de pencher en avant ou en arrière de manière excessive.
Les questions que l’on se posent sur le meilleur repose pied de bureau
Qu'est-ce qu'un repose-pied de bureau ?
Un repose-pied de bureau est un accessoire ergonomique conçu pour offrir un soutien et un confort supplémentaires aux jambes et aux pieds pendant que vous êtes assis à votre bureau. Il est généralement placé sous le bureau et permet de maintenir les pieds dans une position confortable, réduisant ainsi la pression exercée sur les jambes et améliorant la posture. Cela peut aider à prévenir les douleurs et les tensions musculaires liées à une position assise prolongée.
Quels sont les avantages d'utiliser un repose-pied de bureau ?
L'utilisation d'un repose-pied de bureau présente plusieurs avantages :
1. Amélioration de la posture : Un repose-pied peut aider à maintenir une posturecorrecte en réduisant la pression sur la colonne vertébrale, le bas du dos et les hanches.
2. Réduction de la fatigue : En soulageant la pression exercée sur les jambes et les pieds, un repose-pied peut réduire la fatigue et l'inconfort associés à une position assise prolongée.
3. Augmentation de la circulation sanguine : En élevant les pieds, un repose-pied favorise une meilleure circulation sanguine dans les jambes, ce qui peut prévenir l'apparition de problèmes tels que les jambes lourdes ou les varices.
4. Soulagement des douleurs : Pour les personnes souffrant de douleurs aux pieds, aux chevilles ou aux jambes, l'utilisation d'un repose-pied peut offrir un soulagement en réduisant la pression exercée sur ces zones.
5. Personnalisation du confort : Un repose-pied ajustable permet de trouver la hauteur et l'angle les plus confortables pour vos pieds, offrant ainsi une expérience personnalisée.
Comment choisir un repose-pied de bureau ?
Lors du choix d'un repose-pied de bureau, voici quelques points à prendre en compte :
1. Réglabilité : Optez pour un repose-pied ajustable en hauteur et en angle afin de pouvoir le personnaliser en fonction de vos besoins et de votre confort.
2. Surface antidérapante : Assurez-vous que le repose-pied a une surface antidérapante pour éviter tout glissement indésirable pendant son utilisation.
3. Taille appropriée : Choisissez un repose-pied qui convient à la taille de votre bureau et à la longueur de vos jambes. Il doit être suffisamment large pour accueillir vos pieds confortablement.
4. Matériaux de qualité : Optez pour un repose-pied fabriqué avec des matériaux durables et de qualité qui résisteront à une utilisation quotidienne.
5. Facilité de rangement : Si vous avez un espace de travail limité, envisagez un repose-pied pliable ou rétractable pour un rangement pratique lorsque vous ne l'utilisez pas.
Comment utiliser correctement un repose-pied de bureau ?
Pour utiliser correctement un repose-pied de bureau, suivez ces conseils :
1. Placez le repose-pied sous votre bureau à une distance confortable pour que vos pieds reposent dessus sans être étirés ou comprimés.
2. Réglez la hauteur et l'angle du repose-pied selon vos préférences. Assurez-vous que vos pieds sont bien soutenus et que vos genoux sont légèrement pliés.
3. Utilisez le repose-pied de manière intermittente pendant la journée pour éviter de rester dans la même position pendant de longues périodes.
4. Faites des ajustements si nécessaire pour maintenir une posture confortable et naturelle tout en utilisant le repose-pied.
5. Combinez l'utilisation du repose-pied avec d'autres pratiques ergonomiques telles que l'ajustement de la hauteur du siège, le maintien d'une posture droite et le mouvement régulier pour optimiser les bienfaits pour votre santé et votre confort.
