Renforcement musculaire : quelle place pour les protéines de musculation ?
Les protéines sont des compléments alimentaires essentiels pour tous ceux qui pratiquent des activités physiques intenses. Tout sportif doit de ce fait consommer une quantité suffisante pour favoriser non seulement un renouvellement des cellules, mais également une croissance musculaire.
Ainsi, pour les culturistes et autres adeptes de la musculation, la consommation de composés protéinés est indispensable pour la réparation et la consolidation des fibres.
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Avantages de la protéine de musculation
La consommation de protéine de musculation est à la base du développement des muscles. En effet, lorsque la consommation de composés protéinés est couplée avec la pratique d’activités physiques intenses comme la musculation, on assiste à une prise de masse musculaire aux dépens de la masse graisseuse.
Par ailleurs, les protéines de musculation sont également favorables à un apport énergétique. Ainsi, il est possible de s’entrainer pendant de longues heures sans véritablement ressentir un certain relâchement au niveau des muscles. Ainsi, les composés protéinés constituent une source sûre d’énergie servant de moteur à l’organisme.
Notre sélection protéine de musculation
Protéine Végan 3K
Un produit qui est pratique si vous êtes intolérant au lactose. Le goût est particulier, mais pas forcément ignoble comme certain le pense. On sent le léger arôme de caramel sous le chocolat ce qui n’est pas pour déplaire. Pour la dilution elle peut apparaitre un peu difficile mais il faut prendre son temps. On notera que le produit est contenu dans un sac, pas toujours facile à refermer. Pensez à transvider dans un pot c’est plus pratique.
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Protéine de chez optimum nutrition
De loin un des meilleurs goût dans ce type de produit. Le chocolat et la vanille sont bien rendu en terme de saveur. On notera que la poudre est facile à mélanger et ne forme pas de grumeaux. La marque propose des pots de voyage vraiment pratique pour partir en vacance.
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Dix protéines de musculation plébiscitées par les sportifs
C’est par les avis des utilisateurs que vous trouverez la meilleure protéine. Voici la selection qui a retenu notre attention et qui vous laisse découvrir les avantages et inconvénients des différents produits. Vous pouvez cliquer sur les étoiles pour connaitre les avis et choisir votre préparation.
Comment bien choisir son modèle ?
Les protéines de musculation sont présentes partout dans le commerce et en ligne. Il en existe de plusieurs formes et modèles pour aider à la reconstitution cellulaire et à la construction musculaire. Toutefois, pour une utilisation optimale, certains critères doivent déterminer votre choix.
Le choix d’une protéine de musculation s’effectue d’abord en fonction du profil. En effet, les produits disponibles n’ont pas tous la même constitution. Ainsi, c’est la capacité d’absorption ou non d’un actif présent dans un composé protéiné qui doit déterminer votre choix.
Par ailleurs, la teneur en acides aminés essentiels est aussi un critère de choix pertinent : plus le produit contient d’acides aminés, plus efficace sera le phénomène de surcompensation (réparation et consolidation du muscle).
Quelles sont les meilleures marques ?
Plusieurs marques de protéines de musculation sont disponibles sur le marché. Cependant, elles n’utilisent pas toutes le même processus de synthétisation.
Ainsi, on ne se retrouve pas forcément en présence des mêmes résultats. Certaines marques de protéines de musculation sont nettement plus adaptées que d’autres pour accompagner un entrainement intensif et pour un gain de muscles suffisant.
Les meilleures marques proposent des produits conçus sur la base de procédés de dernière génération. Ces derniers disposent en général de bonnes références en termes de performance. et d’efficacité. Il s’agit pour l’essentiel de : BCAA, BiotechUSA, OPTIMUM NUTRITION, My Protein Impact Whey.
