Manger bouger c’est le crédo pour nous faire perdre des calories, surtout après les fêtes. S’installer une petite salle de sport à la maison est maintenant faisable sans pour autant exploser son budget. Nous avions déjà vu le tapis de course pliable ou encore le trampoline fitness. Aujourd’hui c’est un accessoire assez facile à utiliser qui va permettre des exercice tonifiants pour tous le corps avec la plateforme vibrante.
C’est quoi une plateforme vibrante ?
Un outil particulièrement efficace pour perdre du poids et se muscler en même temps. La plateforme vibrante était souvent vu et utilisé dans les salles de sport. Aujourd’hui elle arrive dans les foyer pour un entrainement facile devant votre émission préféré et sans bouger de chez soi. Le fonctionnement de cet appareil est très simple, vous êtes debout sur le plateau qui va émettre des vibrations. Ce mouvement vibratoire va se transmettre à l’ensemble de votre corps de façon verticale. En plus de la vibration c’est un déséquilibre qui va se créer pour stimuler les muscles et ainsi bruler les calories. On notera que l’emploi d’une plateforme vibrante va augmenter l’intensité de votre entrainement . La plateforme permet donc de diminuer le nombre d’entrainement par semaine pour un résultat efficace. Bien sur votre alimentation doit rester saine et adapté pour réussir une perte de poids et une prise de muscle.
Comment bien choisir sa plateforme vibrante ?
On l’aura compris le principe de la plateforme est ici de produire des vibration. Vous trouverez des modèles dit “slim” sans poignée et d’autre plus “pro” avec un dispositif pour vous maintenir debout. Les exercices sur les plateformes vibrante peuvent se faire debout, assis ou encore allonger et ainsi travailler différents muscle du corps. Nous allons voir les critères de choix d’une plateforme et ce qu’il faut retenir pour avoir un appareil efficace à la maison. N’oublions pas que la plateforme vibrante est quand même l’outil qui va éliminer la cellulite et vous permettre une perte de poids assez rapide pour peut que l’appareil soit adapter à votre besoin.
Les critères de choix d’une plateforme vibrante
Oscillante ou vibratoire : On trouve deux type de plateforme avec des dispositifs spécifique. La version oscillante va produire un mouvement différent qui vise à améliorer le tonus des muscles par exemple. Le mouvement oscillatoire va faire basculer le plateau d’un coté et de l’autre à l’instar d’une vague. C’est excellent pour travailler son tonus des muscles et sa silhouette. Si vous recherchez à perdre du poids rapidement c’est une excellente solution. La plateforme à vibration produit un mouvement verticale rapide qui va se propager dans tous le corps. La plateforme vibrante bien améliorer la circulation sanguine tout en favorisant un travail de tonification des muscles. Enfin pour terminer sachez qu’il existe des plateformes qui font les deux l’oscillation et la vibration.
A savoir : La plateforme vibrante est aussi un excellent appareil pour se relaxer et relâcher les tensions dans les muscles le soir en rentrant du travail.
Performance du plateau : Cela se joue au niveau de la fréquence des vibrations. Selon l’objectif recherchez il est important d’adapter son choix sur le nombre de vibration par seconde. Ainsi un appareil qui aura un cycle de 10 vibrations / seconde sera moins efficace qu’un appareil avec 40 vibrations par seconde. Moins efficace n’est pas vraiment le bon terme , mais selon que vous souhaitez travailler plus ou moins les muscles il est conseillé de choisir une performance de plateau adapté. A savoir que :
- 10 à 30 vibrations / seconde : appareil conseillé pour la circulation sanguine et pour une tonification lente des muscles. C’est pas exemple parfait pour les personnes en rééducation.
- 30 à 60 vibrations / seconde : Idéal pour prendre du muscle , les entrainements intensifs. il est conseillé de partir sur ce type d’appareil si votre entrainement physique est régulier et précis.
Le poids total en charge : ça n’a l’air de rien mais sachez que les moteurs qui font bouger la plaques ont une limite d’utilisation. Celle ci est indiqué par le poids maximum accepté sur le plateau. Ne montez pas à deux sur le plateau sous peine de casser les moteurs. Enfin la taille de l’appareil est aussi à prendre en compte si vous avez une petite pièce.
L’ergonomie de l’appareil : C’est un point essentiel pour une utilisation optimale de votre plateforme vibrante. Ici c’est l’utilisation de programmes d’entrainement . Par exemple on trouve des appareils avec 180 niveaux et 5 programmes intégrés de perte et de conditionnement de poids. Notez qu’une télécommande est fortement apprécié pour éviter de se baisser pour programmer la plateforme. A penser aussi , la surface anti dérapente sur la plateforme pour éviter de glisser.
L’audio Bluetooth : C’est une caractéristique qu’il ne faut pas laisser de coté. Certaines plateformes permettent d’être piloté en Bluetooth avec votre smartphone. Cela vous offre la possibilité de travailler vos entrainements en musique .
Option supplémentaire : On trouve sur Les plateformes vibrante des sangles pour un entrainement plus sportif . Vous pouvez ainsi travailler debout, assis ou allonger. Le travail des abdominaux sur plateforme vibrante est de ce fait améliorer avec ce type de sangles.
Quelle plateforme vibrante tendance actuellement ?
Plateforme Bluefin Fitness
- SCULPTEZ & TONIFIEZ VOS MUSCLES AVEC LA NOUVELLE TECHNOLOGIE DE VIBRATIONS - Moteur à vibrations silencieux innovant pour un...
- UN ENTRAÎNEMENT QUE VOUS AIMEZ - Large surface antidérapante pour de multiples exercices. Faites l'expérience de l'entraînement de...
- CONCEPTION ÉLÉGANTE & COMPACTE - L'Ultra Slim est facile à installer et à ranger à la maison. L'appareil est portable et assez...
- SOLUTION FITNESS À DOMICILE COMPLETE - Haut-parleurs Bluetooth, guides de nutrition, câbles de résistance pour plus d'intensité et...
- OPTIONS DE FITNESS SANS LIMITES ! - Ultra Slim vous offre l'embarras du choix avec 180 niveaux de vitesse et 5 programmes pour des...
La marque propose quatre modèle pour les entrainements divers que peuvent être les muscles, les articulations ou encore la relaxation simple. On note que les plateformes dispose de plusieurs zone de vibration pour un rendement optimal. Attention en fonction du modèle la fréquence des vibrations n’est pas la même. On aura compris que le modèle fitness 4D est le plus performant dans la gamme pour des entrainements intensifs.
On aime l’ergonomie au top de ces modèles qui intègres le haut parleur Bluetooth pour un entrainement en musique. Enfin la programmation facile et les programmes prés installé en font une plateforme ludique pour débuter les exercices le soir.
On notera que toute la gamme possède les bandes de résistance pour un entrainement dans différentes positions. En terme d’utilisation le moteur est plutôt silencieux ce qui apporte un gros plus si l’on veut utiliser l’appareil pour se détendre par exemple.
On aime le fait que les plateformes de la marque propose à la fois l’oscillation et la vibration ce qui permet un travail global sur les muscles et bien sur une aide à la circulation sanguine. Le saviez vous : Une heure d’entraînement traditionnel peut être remplacé par 10 minutes de plateforme vibrante.
La plateforme vibrante Bluefin est idéal pour une perte de poids mais pas seulement. Ainsi il est possible de l’utiliser en mode rééducation pour une amélioration de son corps après une blessure musculaire par exemple.
D’un point de vue global , nous sommes ici sur une plateforme bien fini avec un grand nombre de programmes d’entrainement. Le moteur garantie à vie offre une sécurité d’utilisation dans le temps. On aime la facilité d’utilisation et le Bluetooth vraiment pratique. La plateforme est totalement intuitive en utilisation ce qui est un plus pour les personnes ne souhaitant pas lire la notice. Pour vous aider dans votre choix voici le tableau comparatif dans la gamme Bluefin.
Plateforme de chez Sportech
- ✅ 𝗘́𝗟𝗜𝗠𝗜𝗡𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗢𝗣𝗧𝗜𝗠𝗔𝗟𝗘 𝗗𝗘𝗦 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗦 :...
- ✅ 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗕𝗟𝗨𝗘𝗧𝗢𝗢𝗧𝗛 : Système sans fil avec haut-parleurs intégrés pour se...
- ✅ 𝗗𝗘𝗦𝗜𝗚𝗡 𝗜𝗡𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗥𝗔𝗕𝗟𝗘 : Grande plate-forme de 800 x 450 mm avec écran tactile...
- ✅ 𝗕𝗔𝗡𝗗𝗘𝗦 𝗗’𝗘𝗡𝗧𝗥𝗔𝗜̂𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 : Cordes d’entraînement intégrés pour...
- ✅ 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗖𝗔𝗖𝗘 : Brûlage de graisse supplémentaire et développement musculaire grâce au système de vibration...
La marque propose ici une plateforme à la fois vibrante et oscillante capable de supporter un poids maximum de 120 kilos. Ce double fonctionnement est nommé 3D par le fabricant et semble particulièrement performant. La plateforme est propulsé par deux moteurs de 1000 watts ce qui permet à la l’appareil d’avoir plus de 60 niveaux de vitesses.
On aime la très grande surface de 800 x 450 mm qui offre un espace d’entrainement confortable avec en plus un grip antidérapant. Niveau confort d’utilisation on retrouve le Bluetooth pour écouter sa musique en entrainement. Les petits plus se font souvent dans les détails et ici c’est la télécommande qui peut s’accrocher à votre tenue pour un pilotage pendant votre sport.
Les bandes de résistance sont fournies avec pour des entrainement spécifiques. On note que l’appareil est disponible en plusieurs couleurs pour s’adapter à votre intérieur. Bref Sportech signe ici une plateforme haut de gamme avec malgré tout un excellent rapport qualité prix.
Les plateformes vibrante que les clients achètent ?
Il est interessant de se pencher sur les plateformes plébiscités par les utilisateurs. Pour ce faire nous avons établi un top 10 des plateformes qui rencontrent du succès. Vous pouvez consulter les avis en utilisation et ainsi connaitre les avantages et inconvénients de chaque modèles.
