Une des particularités des métiers moderne est de rester assis devant un écran pendant des heures. L’être humain n’est pas réellement adapté pour une inaction de son corps et celui ci lui rappel assez souvent. Si vous êtes télétravailleur vous savez que rester immobile devant son écran va générer des douleurs et des tensions dans le dos et le cou. Pour ce faire et pour soulager le corps d’une position statique trop longue il convient d’essayer de faire de l’exercice régulièrement.
Nous avions par exemple parlé du mini bike qui permet de travailler tout en réalisant une activité sportive. Mais aujourd’hui nous allons nous pencher sur un outil qui semble apporter une solution à ce stationnement de nos corps dans la chaise de bureau. On notera au passage qu’il est essentiel de disposer d’un poste adapté pour le télétravail comme par exemple un bureau d’angle ou un bureau informatique dédié. Qu’il faut aussi soigner son éclairage avec une lampe de bureau screenbar de Benq par exemple.
Mais revenons à nos tensions et surtout a cet appareil qui semble vouloir révolutionner les douleurs cervicales. Nous parlons ici du fameux hamac de cou que l’on propose un peu partout avec des prix parfois complétement hallucinant. Si l’outil semble interessant il faut quand même se demander si une simple élastique peut finalement nous faire du bien et soulager comme le prétend le hamac de cou.
Pour ce faire nous avons essayer de comprendre le fonctionnement de l’outil et de rechercher aussi des avis et des éléments plus pointus dans le domaine du traitement des douleurs dorsales et cervicales. Enfin il semble y avoir un grand nombre de produits sur le marché avec des prix assez hétéroclite aussi nous allons nous pencher sur les éléments techniques à choisir si l’on souhaite investir dans ce type d’accessoire.
Le hamac de cou que l’on va retrouver fréquemment sur les sites de vente en ligne
Qu’est ce que ça prétend améliorer un hamac de cou ?
Si l’on s’en tient au marketing et il faut bien dire qu’il faut rester pragmatique dans ce genre d’outil. Le hamac pour cou propose de soulager les douleurs au cou , les tensions nerveuses, les crampes dans les épaules , les troubles du sommeil. Tout cela c’est bien sur sur le papier et il faut rester conscient qu’un outil ne pourra peut être pas être aussi performant qu’il n’y parait. Attention aussi au discours “son efficacité à été prouvé” , ok mais par qui , cela on ne sait pas.
Il faut être clair ce produit n’est pas un produit miracle et si il va soulager temporairement des douleurs cervicales ou un torticolis rien n’indique qu’il va traiter le problème de fond. Idéalement il faut toujours passer chez un spécialiste pour se faire ausculter et avoir un diagnostique précis du problème. A partir de ce moment il est peut être souhaitable d’avoir l’avis du spécialiste pour une utilisation du hamac de cou.
Mais c’est du à quoi les douleurs au cou et au dos ?
On parle souvent de cervicalgie et de torticollis, ce sont deux motifs qui reviennent régulièrement chez les ostéopathes. C’est souvent le matin que l’on va se réveiller avec une douleur au cervicale ou peut être à la sortie d’une journée bien froide en hiver. Les douleurs peuvent parfois être irradiante dans le long du bras et dans le dos. Les origines de ce type de douleur sont par exemple un effort inhabituel ou encore une charge soulevé dans un moment ou le corps n’est pas bien préparé. Un choc émotionnel peut aussi créer des tensions au niveau des cervicales.
Ces troubles qui se développent rapidement dans nos sociétés moderne sont du au stress, à la sédentarité au travail ou à l’inverse des métiers difficile ou les charges à porter sont récurrente. Le télétravailleur est quand à lui directement impacté du fait par exemple d’une mauvaise posture ou encore d’un écran qui n’est pas à la hauteur. Pour ce faire il est par exemple possible d’adapter un support écran pour éviter une mauvaise posture pendant la journée. Il est toujours préférable de traiter en amont et de repenser son poste de travail que de devoir investir dans un outil pour se soigner.
Les solutions possibles pour soulager ses douleurs ?
Avant toute chose il est possible de faire des exercices à la maison pour soulager ses douleurs. Par exercice il faut entendre des rotations des omoplates ou encore des rotations lente. On trouve d’excellents tutoriels sur youtube pour faire ses exercices à la maison.
Faut il investir dans un hamac de cou ?
Comme nous l’avons vu il est d’abord préférable de consulter avant de s’acheter un hamac de cou. Si l’on regarde du coté des utilisateurs les avis sont assez pertinent pour nous informer sur les différentes qualité de produit et surtout sur l’efficacité de l’appareil.
Ainsi nous avons pu regrouper des avis positifs comme :
- Les premiers jours sont sans effet mais après une utilisation régulière on ressent les bienfaits
- Ma nuque est plus souple , une sensation de bienêtre
- Une utilisation 10 minutes par jour soulage ma nuque
- Simple d’utilisation et surtout très relaxant
Pour être tout à fait objectif les avis négatifs sont aussi à prendre en compte comme par exemple :
- J’ai la tête dans un étau et la hauteur n’est pas adapté
- La position n’est pas du tout relaxante
- La finition du produit fait gadget
Nous avons fait une recherche sur un très grand nombre de produit et il faut avouer qu’il existe un grand nombres d’avis positif sur cet accessoire. Dans tous les cas la hauteur de réglage est un point important à prendre en compte. Le système d’accroche sur la porte est préférable. Une utilisation entre 10 et 20 minutes semble suffire pour profiter des bénéfices de l’outil. Un produit alternatif qui est aussi utilisé et plébiscité par les utilisateurs est le coussin cervicale.
L’usage du hamac de cou est différente selon les modèles on va trouver des produits à fixer sur la porte et d’autres avec un arceau que l’on pourra placer n’importe ou pour une utilisation au boulot ou à la maison. La marque Toogel propose un produit nomade facile à installer et de bonne facture. Réglable en hauteur il permet d’ajuster au mieux la position de la tête et de profiter de ses dix minutes de détente. Notez que ce produit dispose de la garantie d’Amazon qui vous permet le retour gratuit au cas ou l’appareil ne vous conviendrez pas. Une bonne occasion de tester le hamac de cou sans prendre de risque d’être déçu.
- 【QUALITE SUPERIEURE】: Ce hamac de cou s'équipe d'une sangle réglable, d'un coussin confortable et d'un support robuste en acier...
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- 【SECURITE ET GARANTIE】: Après de nombreux essais professionnels, on estime que la capacité de charge de cette traction cervicale...
