En la práctica del deporte diario su cuerpo está sometido a un esfuerzo severo y pueden aparecer dolores durante su entrenamiento. Si sigues a un entrenador o si eres el único en entrenar, es fundamental estirar los músculos después de tu actividad. Este es el caso, por ejemplo, después de una sesión de gimnasio o incluso de un trote intenso, duelen los músculos y las articulaciones.

Una solución innovadora es utilizar la tabla de inversión para limitar el dolor en su cuerpo. Este tipo de tecnología permite un trabajo que utilizará la gravedad para aliviar los músculos y las articulaciones. Por tanto, este tipo de mesa jugará un papel en la columna vertebral y vendrá a aliviar las articulaciones. La tabla de inversión no es una inversión costosa y le permite comenzar de nuevo al día siguiente para continuar con su entrenamiento.

La dificultad no es demasiado para utilizar la tabla de inversión, sino para encontrar el producto adecuado al mejor precio. Para un equipo eficiente y sobre todo duradero, es recomendable centrarse en ciertos elementos técnicos de la tabla de inversión. Para ello hemos establecido una lista que incluye los elementos básicos en la elección de su tabla de inversión. Más allá de eso, se presentan cinco tablas de tendencias para tomar una decisión informada y sobre todo para tener una herramienta confiable y eficiente.


Cinco tablas de inversión eficientes y económicas

1) Mesa de inversión / Entrenador de gravedad con el sistema "Perfect-Balance"

El entrenador Gravity es una tabla de inversión que limitará la tensión en la espalda y la médula espinal mientras facilita el estiramiento al final del entrenamiento. Este sistema fácil de usar le permite sentarse con la espalda contra el banco y rotar usando los apoyabrazos provistos para este propósito. Los pies están bien encajados para evitar la caída y una vez devuelta la gravedad hace el resto. Es una herramienta de relajación definitiva que aliviará la presión en su cuerpo. Con una rotación que facilita permanecer boca abajo, también alivias los discos intervertebrales.

Este dispositivo deportivo es adecuado tanto para personas altas como pequeñas. Puedes modular el asiento para alcanzar los 2 metros sin problema. Con un acabado preciso y un material resistente, esta mesa de inversión puede soportar hasta 135 kilos.

Lo que nos gusta de este modelo es su capacidad para manejarse solo. Cuando está boca abajo, los puntos de referencia en el espacio ya no son los mismos, por lo que debería poder manejar la mesa sin ayuda externa. Por lo tanto, con el sistema de equilibrio perfecto es posible ajustar el ángulo de rotación usted mismo, que puede oscilar entre 20 y 80 °. Finalmente, en el lado práctico, este banco es plegable para guardarlo en la esquina de la habitación o en un armario.

Al final, esta mesa ofrece muchas ventajas como su facilidad de uso y su montaje en pocos minutos. Es una mesa para un deportista que no quiere molestar a otras personas durante su entrenamiento. La relación calidad-precio está en el punto de encuentro, lo que la convierte en la mesa número 1 de nuestra selección.

SporPlus - Mesa de inversión - Ángulos de inversión 20 °, 40 °, 60 °, 80 °, +/- 90 ° - Plegable - Alivio de la espalda por gravedad - Peso y altura máximos del usuario de 154 a 199 cm / 135 kg - Seguridad probada
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SporPlus - Mesa de inversión - Ángulos de inversión 20 °, 40 °, 60 °, 80 °, +/- 90 ° - Plegable - Alivio de la espalda por gravedad - Peso y altura máximos del usuario de 154 a 199 cm / 135 kg - Seguridad probada
  • EQUILIBRIO PERFECTO: El movimiento de los brazos por encima de la cabeza o hacia los lados del cuerpo es suficiente para revertir y enderezar. La posición invertida reduce la presión sobre la columna y los discos intervertebrales.
  • ÁNGULO DE INVERSIÓN: Los ángulos de inversión del banco de gravedad se pueden configurar en varios niveles (20 °, 40 °, 60 °, 80 °) e inversión libre (+/- 90 °); Bloqueo cómodo y seguro.
  • DETALLES: dimensiones del dispositivo aprox. 116x67,5x159cm (largo x ancho x alto); peso del usuario hasta 135 kg; Altura del usuario: 154 a 199 cm; color: rojo / blanco; acolchado extra suave y cómodo; bloqueo cómodo.
  • PLEGABLE: El banco de inversión es plegable; dimensiones de plegado aprox. 83x67,5x159cm; después de su uso, simplemente dóblelo y muévalo para ahorrar espacio; Mecanismo de plegado sencillo y seguro.
  • CALIDAD: La seguridad de la tabla de inversión ha sido probada según EN ISO 20957-1; estructura de acero tubular especialmente robusta; reposapiés ergonómicos con palanca de seguridad.

2) Tabla de inversión multifunción Sportstech IT300

Aquí tienes una mesa que merece estar en casa aunque no practiques deporte en exceso. De hecho, si tiene dolor recurrente en la espalda o en el cuello, es interesante que se coloque de vez en cuando en una mesa de inversión.

La versión de Sportstech tiene muchas funciones que parecen muy prácticas incluso para un no experto. Más allá de que este modelo te permite rotar tu cuerpo sobre la mesa. Aquí también puedes utilizarlo como banco de entrenamiento haciendo dominadas u otros ejercicios específicos. Así que esta mesa será, por ejemplo, un muy buen complemento para un caminadora oa un Banco de musculación para entrenar piernas y abdominales.

El acabado del producto es de calidad con un óptimo apoyo de la espalda y un acolchado del material para mayor comodidad. El uso de la mesa de inversión es intuitivo con la palanca colocada en el lateral. Tenga en cuenta que el material sintético del respaldo es resistente y sobre todo impermeable, lo que le permite estar sin camisa en este modelo. El apoyo de las piernas inspira confianza que no debe descuidarse cuando se encuentra con la cabeza al revés.

Esta mesa es una verdadera herramienta de entrenamiento en casa, por ejemplo, puede reemplazar una silla romana y hacer ejercicios de dominadas en casa. Estable y ergonómico, tiene un cinturón ajustable que permite una gran estabilidad en el uso. En cuanto a materiales, el conjunto es sólido y puede acomodar a un deportista de hasta 150 kilos y un tamaño de 1,98 M. La modularidad de esta mesa de inversión es un excelente compromiso para evitar comprar dos dispositivos si uno no lo hace. no tiene lugar en casa. Además, la marca es conocida por su calidad y sus herramientas bien acabadas.

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3) Tabla de inversión: SixBros

Si te gusta la calidad de los productos alemanes, Sixbros es para ti. Aunque esta marca está especializada en diferentes áreas que no todas están relacionadas con el deporte, aquí la tabla de inversión cumple sus promesas o algunas grandes marcas pueden tener algunas fallas. Este equipamiento deportivo golpea primero con su precio que es ridículamente bajo. Finalmente, esta tabla de inversión sigue siendo una herramienta práctica para aliviar la espalda o para trabajar los abdominales por la noche cuando regresa a casa del trabajo.

El diseño de esta mesa es simple pero eficiente, acepta una carga máxima de 120 kilos y personas hasta 1,90 M. La estabilidad está garantizada con un pie de acero ancho, y la estructura rígida del conjunto hace que los ejercicios fácil en un clima de total confianza.

Podría pensar que el acabado deja algo que desear, no lo es. Aquí el dispositivo tiene asas de goma acolchadas muy bonitas. El cinturón de soporte proporcionado está bien hecho.

Por último, los reposapiés también son agradables y estables para dar sensación de seguridad a la vuelta. Esta tabla de inversión permitirá aliviar fácilmente la tensión sin tener que realizar esfuerzos inconmensurables. También nos gusta el nivel de ajuste de esta mesa, que puede variar en 20 posiciones diferentes. El dispositivo puede girar 180 grados. El acabado de esta mesa también está en los detalles ya que el fabricante ha pensado en colocar pies antideslizantes para que el dispositivo sea aún más estable.

Mesa de inversión SixBros. B / 260.
160 Reseñas
Mesa de inversión SixBros. B / 260.
  • Asas ergonómicas de seguridad.
  • Inversión máxima con correa de nailon: 160 °; sin correa de nailon: 180 °.
  • Estructura de acero reforzado.
  • 20 configuraciones de usuario.
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4) Mesa de inversión plegable Yatek ECO con inversión completa

Sorprendentemente, esta tabla de inversión ofrece una relación calidad-precio inmejorable. Además su particular diseño permite su uso para todas las edades en esta mesa. De hecho, acepta personas que midan de 1,3 a 2 M sin problema.

Una mesa perfectamente diseñada para aliviar dolores de espalda o contracturas musculares. Con el resurgimiento de las hernias de disco debido al trabajo duro, es muy interesante utilizar esta tabla de inversión para aliviar su cuerpo. Al colocarse en la mesa y girar 180 °, libera la tensión en la columna y, por lo tanto, limita el dolor que siente al estar de pie.

Una mesa que se puede manipular por sí sola y que es fácil de realizar rotaciones de 180 °. Tiene patas de acero macizo y un ángulo muy estable para terminar boca abajo. El reposapiés es ergonómico lo que permite una gran estabilidad del cuerpo. El equilibrio del conjunto se facilita mediante una barra de medida que es posible ajustar durante las primeras sesiones de entrenamiento.

Al usar por primera vez, es recomendable tener dos personas para un ajuste óptimo del contrapeso de la mesa y también para no tener una rotación demasiado rápida la primera vez. Al final, este modelo se posiciona como una excelente relación calidad-precio con una calidad de acabado excepcional. Un consejo consulte las reseñas de los clientes de estos modelos para estar seguro.

Mesa de inversión plegable Yatek ECO con inversión total, Soporta hasta 150 kg de peso
1,158 opiniones
Mesa de inversión plegable Yatek ECO con inversión total, Soporta hasta 150 kg de peso
  • EQUILIBRADO: Probablemente una de las tablas de inversión más equilibradas de Amazon, ¿por qué quieres una tabla realmente cara o muy ágil si ni siquiera puedes balancearla cuando mueves los brazos ligeramente?
  • PARA TODOS LOS PÚBLICOS: Con su reposacabezas ajustable y posiciones adicionales, esta mesa de inversión permite una altura de 1,3 a 2 metros, probada por personas de más de 140 kg y 198 cm de altura.
  • ROBUSTA: Con doble refuerzo en pies y anclajes, nuestra tabla es una de las más resistentes, pudiendo soportar hasta 150 kg de peso, sin ser una tabla muy pesada (solo 23 kg) para maniobrar con ella.
  • FÁCIL DE ALMACENAR: La mesa de inversión Yatek está plegada, ocupando solo el área cuando está de pie 69x8cm, lo que la hace perfecta para guardarla en cualquier lugar.
  • CON MÚLTIPLES GRADOS DE INVERSIÓN: Nuestra mesa tiene más huecos que cualquier otra para colocar tu barra de seguridad y permitir diferentes tipos de inversión, hasta conseguir la inversión total.

5) Tabla de inversión de culturismo Homcom

En la serie de mesas económicas y multiactividad, este modelo de Hom com está bastante bien posicionado. Esta mesa de inversión alivia la espalda y la zona lumbar permitiendo una rotación de hasta 180 °

Esta mesa permite que sea regulable según su tamaño desde 147 a 198 cm. Hay espumas para los pies que estabilizan bien a la persona. Los reposabrazos ergonómicos también son prácticos para trabajar sin problemas. Finalmente, el respaldo acolchado permite una comodidad óptima incluso con la cabeza al revés.

El acabado del conjunto es cualitativo con, por ejemplo, pies antideslizantes y una estructura de acero que confiere al conjunto una buena rigidez. El punto negativo de este producto son sus instrucciones de montaje que son casi ilegibles lo que resulta bastante desagradable durante el primer uso.

Atención a la carga máxima de esta mesa que es un poco más baja que los otros modelos con aquí un producto que puede soportar hasta 136 kilos. Al final, este modelo sigue siendo una buena relación calidad-precio pero que en nuestra opinión se adaptará mejor a las personas ligeras como los adolescentes, por ejemplo. Preferimos tomar un modelo más lujoso para un adulto.

 

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Mesa de inversión plegable HOMCOM Cinturón de seguridad ajustable Color acero Plata Negro
39 Reseñas
Mesa de inversión plegable HOMCOM Cinturón de seguridad ajustable Color acero Plata Negro
  • ✅ Mesa de inversión ideal para un entrenamiento completo variado: entrenamiento de espalda, cabeza, lumbares, etc ...
  • ✅ Fácil de plegar y almacenar
  • ✅ Altura regulable de 147 a 198 cm para adaptarse a todos los tamaños
  • ✅ Equipado con un cinturón de seguridad ajustable
  • ✅ Pie de apoyo ajustable con espuma suave para proteger sus tobillos y pies antideslizantes para evitar que resbale o raye su parquet

¿Sobre qué base debe elegir su tabla de inversión?

Como habrás comprendido, la tabla de inversión es tanto una herramienta de entrenamiento para deportistas como una herramienta para aliviar tu espalda en caso de dolor crónico. Este dispositivo que le permite acostarse y elegir un ángulo de rotación para limitar las tensiones en la región lumbar o en los discos de la columna vertebral invertirá la gravedad en su cuerpo y así liberará la tensión para reducir el dolor. Para elegir la tabla de inversión correcta, aún debe concentrarse en ciertos puntos que marcarán la diferencia. Hemos establecido un recordatorio que te permitirá elegir la mejor tabla de inversión del momento.

El ángulo de la tabla de inversión. : Da igual el punto de partida en la elección de su mesa. Encontraremos modelos capaces de subir hasta 180 ° para terminar con la cabeza al revés. Tenga en cuenta que este tipo de mesa normalmente tiene un cinturón de seguridad para evitar una caída. Recuerda comprobar el posible nivel de rotación de tu mesa antes de comprar.

La plantilla aceptada : Es fundamental que la mesa esté diseñada para tu altura. Recuerda comprobar que el modelo se puede ajustar y así facilitar tu instalación para ejercicios en la mejor posición posible. También preste atención al peso máximo de la mesa que se indica en las instrucciones. Prefiera tablas que acepten al menos más de 140 kilos para una mejor estabilidad.

la ergonomía de la mesa : Es la comodidad de uso con un banco acolchado, asas agradables y fáciles de manejar y eficientes pinzas para los dedos. La ergonomía de la mesa también supone la posibilidad de manipularla sola, lo que no siempre es obvio con algunas marcas.

La estabilidad del modelo : Se juega sobre la estructura de acero que no debe tambalearse. La mesa de inversión también debe tener un pie antideslizante para una comodidad óptima. No se trata de que el conjunto se mueva una vez establecida la rotación. Así que recuerde tener pies de goma en la mesa.

Almacenamiento de la mesa : Este es un punto importante especialmente si el apartamento no es grande. Algunas mesas se pueden plegar fácilmente para guardarlas en una esquina. Este es un aspecto práctico que no debe descuidarse, sobre todo porque seguramente contaremos con otras herramientas para su formación deportiva.


¿Por qué utilizar una tabla de inversión?

¿Le habla el alivio del nervio ciático? Entonces, la tabla de inversión es una herramienta que limitará o incluso aliviará el dolor a este nivel, pero también el dolor en la región lumbar. Los deportistas que realizan una actividad física intensa saben que hay que cuidar su cuerpo. La tabla de inversión hace que el dolor en las rodillas sea más aceptable y especialmente en la columna vertebral hasta el cuello.

Al invertir su cuerpo mecánicamente con una mesa, también funcionará con el dolor de espalda. Además, la circulación de la sangre en el cuerpo se puede mejorar de manera óptima. Por lo tanto, pasar un tiempo en una tabla de inversión será beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente, ya que tiene la posibilidad de limitar el impacto del dolor en el cerebro.

Entonces, ¿deberíamos ir a la tabla de inversión? La pregunta merece ser formulada porque el costo de este artículo es bastante significativo. Pero dado el beneficio que esto aporta si practicas una actividad física intensa y para tu recuperación diaria, es una herramienta que no debes descuidar.

¿Tienes que usar la tabla de inversión a menudo?

Aquí hay una explicación científica que nos explica que se puede utilizar pero con parsimonia.