Sie sind zum Sport zurückgekehrt oder haben sogar regelmäßig trainiert, aber trotz allem können nach Sitzungen oder Sitzungen Schmerzen auftreten. Dies gilt umso mehr, wenn wir eine neue Aktivität beginnen und wenn wir das "Verstopfen" unseres Körpers bemerken, das uns mit Schmerzen im Rücken oder in den Beinen daran erinnert. Die erste Lösung besteht darin, beim Start nicht zu viel Kraft auszuüben. Sie müssen vorsichtig sein und Schritt für Schritt vorgehen. Eine andere Lösung besteht darin, nach jeder Aktivität eine Massagerolle zu verwenden, um sich zu entspannen und die Schmerzen so sanft wie möglich zu machen.

Aber was ist eine Massagerolle?

Grundsätzlich wird dieser Rollentyp für Fitness- und Yoga-Kurse unter dem Namen "Roller Foam" verwendet. Es ist eine Walze, die die Muskeln entlastet und eine mechanische und gezielte Massage anwendet. Mit der Erkenntnis, dass Sie Ihren Körper auch nach einem Mannschaftssport oder einer intensiven Aktivität erhalten müssen, sind die Massagerollen zum unverzichtbaren Werkzeug des Sportlers geworden, der die Probleme der Muskelverspannungen lösen möchte. Aber seien wir ehrlich, der Massageroller kann auch nach einem Arbeitstag täglich verwendet werden. Diese Art von Zubehör ist nicht sehr teuer und ermöglicht ein schnelles Wohlbefinden ohne fundierte technische Kenntnisse.

Was kostet eine Massagerolle?

In der Tat ist es ein Werkzeug, das eine relativ geringe Investition für ein sehr wichtiges Wohlbefinden bleibt. Diese Art von Werkzeug ist auch zu Hause vor dem Fernseher oder einfach nach einer guten Dusche einfacher zu bedienen. Der Preis für eine Massagerolle variiert zwischen 20 und 40 Euro, aber es gibt ausgezeichnete Angebote, wie diese vier Modelle unten zeigen. Der Preis variiert auch je nach Leistung des Werkzeugs. In unserem Artikel werden wir versuchen zu entschlüsseln, wie die richtige Massagerolle ausgewählt wird.


Tipps zur richtigen Verwendung Ihrer Massagerolle

Weil ein Video besser ist als eine lange Rede, ist hier ein Dokument auf der Youtube-Site verfügbar, das uns zeigt, wie man den Massageroller richtig benutzt. Nach diesem Tutorial müssen Sie nur noch Ihr Modell entsprechend Ihren Anforderungen auswählen.


Auf welcher Basis sollten Sie Ihre Massagerolle wählen?

Obwohl die Massagerolle ein relativ einfach zu bedienendes Zubehör ist, ist es wichtig zu lernen, wie man sie benutzt, um sich nicht damit zu verletzen. Um dies zu tun, erscheint es uns wichtig, die Möglichkeiten dieser Art von Zubehör zu kennen. Hier ist eine kleine Liste, die es Ihnen ermöglicht Beginnen Sie sicher mit Ihrer Massagerolle

  1. Denken Sie daran, eine angemessene Position für eine erfolgreiche Massage zu haben
  2. Versuchen Sie, ausreichend Druck auf den zu behandelnden Bereich auszuüben
  3. Entspannen Sie sich und versuchen Sie, es zu nutzen, um sich zu entspannen
  4. Spielen Sie nicht mit der Kraft, sondern mit der Dauer mit mindestens einer guten Minute in jeder Zone
  5. Beginnen Sie, indem Sie sich leicht massieren, bevor Sie etwas mehr drücken. Es ist wichtig, die zu behandelnden Bereiche zu identifizieren.
  6. Wählen Sie ein kurzes Outfit, das die Massageaktivität nicht beeinträchtigt.
  7. Verwenden Sie eine Matte, um ein Verrutschen während des Gebrauchs zu vermeiden
  8. Zögern Sie nicht, Ihre Umgebung mit ein wenig Musik angenehm zu gestalten

Die Elemente zu wissen, um die richtige Massagerolle zu wählen

Lassen Sie sich im Zweifelsfall nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt massieren. Die Verwendung eines Massagegeräts muss auch gemäß den im Produkthandbuch angegebenen Regeln erfolgen, die vor dem Start konsultiert werden sollten. Um das richtige Modell auszuwählen, müssen Sie sich nun auf verschiedene technische Elemente konzentrieren, die wir unten entschlüsseln werden.

Die Wahl der Oberfläche

Der Zweck dieser Art von Walze ist das Massieren, aber unter der Wirkung der Oberfläche des Werkzeugs wird die Magie wirken. Hierfür finden wir glatte Modelle oder nicht mit spezifischer Rauheit, um die Massage zu verbessern. Wenn Sie also die Muskeln stimulieren und energetisieren möchten, ist eine Walze mit abgerundeten Formen für diese Übung besser geeignet. Die homogeneren Oberflächen können beispielsweise zur Behandlung der Füße oder für die empfindlicheren Bereiche des Körpers verwendet werden. Es versteht sich, dass die Wahl der Formen auf der Walze einen direkten Einfluss auf die Art der gewünschten Massage hat. Es wird darauf hingewiesen, dass es möglich ist, Rollen mit verschiedenen Formen zu finden, die Ihren Anforderungen entsprechen.

Die Wahl des Walzenmaterials

Hier bleibt das Herstellungsmaterial ein wichtiges Kriterium, das nicht zu vernachlässigen ist. Kunststoff ist natürlich der Ursprung dieses Rollentyps, aber was sich von Modell zu Modell ändert, ist die Härte des Materials. Polyurethanschaum findet daher seinen Platz in der Verwendung von Massagerollen mit mehr oder weniger harten Produkten. Wir wählen die Härte der Walze entsprechend ihrer Bequemlichkeit und der Notwendigkeit einer mehr oder weniger tonischen Massage.

Die Dichte der Massagerolle

Wir haben gesehen, dass die Härte der Walze einen Einfluss auf die Qualität der Massage hat. Daher ist es auch wichtig, die Dichte des Materials sicherzustellen, da es beispielsweise mit der Zeit zu weich werden kann. Eine Massagerolle muss einen guten Kompromiss zwischen dem Material und der Materialdichte finden, um über die Zeit einen guten Halt zu gewährleisten. Ein Tipp: Vermeiden Sie zu flexible Modelle, die nicht den gewünschten Effekt haben, mit dem Risiko, dass sie mit der Zeit noch weicher werden.

Die Größe der Massagerolle

Dies ist ein Element, das je nach den Bereichen, die Sie massieren möchten, berücksichtigt werden muss. Um den Rücken zu behandeln, sollte ein ziemlich langes Modell gewählt werden, während für die Beine eine durchschnittliche Walze ausreicht. Es gibt verschiedene Versionen, die auch der Größe entsprechen. Es ist keine Frage, eine Rolle zu nehmen, die für eine kleine Person zu groß ist und einen großen Durchmesser hat, da dies den Massageeffekt unterbrechen würde. Es ist wichtig, das richtige Produkt für Ihre Körpergröße zu finden, um das effektivste Werkzeug zu erhalten. Beachten Sie, dass es auch Reisewalzen gibt, die Sie in einen Koffer mitnehmen und so die Übungen im Urlaub fortsetzen können.


Die Auswahl, die hilft, die beste Massagerolle zu finden

1. Roller Rumble Roller blau

Wenn das Ziel der Walze darin besteht, Ihnen zu ermöglichen, die Schmerzen nach einem Arbeitstag so zu begrenzen, wie es die Finger Ihres Begleiters tun würden, dann ist die Rumpelwalze genau das Richtige für Sie. Dieses Modell enthält eine große Anzahl flexibler und starrer Beulen, um die Hände zu ersetzen, die die Haut massieren. Durch den erzeugten Druck können die Muskeln unter der Wirkung der Walze optimal reagieren. Es ist zu beachten, dass das Material auch so gestaltet wurde, dass es beim Umgang angenehm ist.

In Bezug auf die Größe haben wir ein Produkt mit einer Länge von 30 cm, das für alle empfindlichen Bereiche wie die Waden oder den Rücken geeignet ist. Dieses Modell mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis eignet sich sowohl für Sportler am Sonntag als auch für Profis, die mehrmals am Tag trainieren. Wir werden auch das relativ geringe Gewicht bemerken, das es ermöglicht, es überall ohne Einschränkungen mitzunehmen. Dieses Produkt eignet sich perfekt zum Massieren empfindlicher Körperbereiche. Diese Massagerolle eignet sich hervorragend zum Lösen von Verspannungen und wird vom ersten Gebrauch an schnell unverzichtbar.

Das vom Hersteller bevorzugte Material ist Latex, das im Laufe der Zeit eine hervorragende Beständigkeit bietet. Last but not least ist der Latex vollkommen gesund, da der Hersteller eine antimikrobielle Schicht hinzufügt, um keine parasitäre Entwicklung auf der Walze zu haben. Ein Produkt, das daher hygienisch und pflegeleicht ist, nur mit einem feuchten Tuch und warum nicht ein wenig Seife. Das Rollenrumpeln ist daher ein praktisches und kostengünstiges Produkt, um sich nach einem Tag Anstrengung auf Ihrem Körper zu massieren.

2. Die strukturierte Massagerolle

Supportiback Foam Roller Strukturierte Tiefengewebetherapie zum Massieren von Tiefengeweben und Triggerpunkten Walze für Rücken und Muskeln, für chronische Schmerzen und Muskelreparatur
  • ✔ TIEFE GEWEBEMASSAGE ÜBERALL: Im Gegensatz zu klassischen Schaumstoffrollen verfügt diese über ein mehrdimensionales strukturiertes Gitter, mit dem tiefe Knoten, Triggerpunkte und steife Hälse erreicht und allmählich gelöst werden können. Zonen mit unterschiedlicher Dichte stimulieren den Blut- und Sauerstofffluss zu schmerzhaften Muskeln für eine schnellere Heilung. Es ist, als hätten Sie Ihren Physiotherapeuten auf Abruf, von wo immer Sie wollen
  • ✔ PERSONALISIERTE UND KOMFORTABLE MUSKELTHERAPIE: Möchten Sie Ihren Rücken oder eine schmerzhafte Stelle entlasten? Diese Walze ist für Sie. Es ist groß genug, um große Muskelgruppen wie den Rücken oder das Gesäß zu massieren, aber kompakt genug, um kleinere Bereiche wie einen tiefen Knoten unter dem Schulterblatt zu entlasten. Egal, ob Sie sportlich sind oder unter chronischen Muskelschmerzen leiden, diese Walze bietet Ihnen die Erleichterung und Mobilität, die Sie benötigen
  • ✔ FEST: Hartnäckige Muskelschmerzen? Kein Problem. Fahren Sie morgens, nachmittags, beim Sport, bevor Sie ins Bett gehen. Diese Walze ist für intensiven Gebrauch ausgelegt. Hochleistungs-EVA-Schaum wird unter Druck nicht durchhängen, und der hohle, starre Zylinder behält seine Form und Struktur bei. Sie werden es nicht abflachen können (aber Sie können es immer versuchen!)
  • ✔ KOMPAKT UND TRANSPORTABEL: Im Gegensatz zu großen Schaumstoffrollen ist diese leicht und kompakt, sodass Sie sie zur Arbeit, zur Schule, zum Sport, auf Reisen oder überall dort mitnehmen können, wo Sie sie benötigen. Es lässt sich leicht in eine Tasche stecken und mit seinem hohlen Teil können Sie andere Dinge hineinschieben, ohne Platz zu verschwenden. Aufgrund seiner geringen Größe kann es problemlos in einem Schrank, in einem Regal oder in Ihrem Auto aufbewahrt werden
  • ✔ KOSTENLOSES EBOOK, 100% ZUFRIEDEN ODER GELD ZURÜCK: Wir lieben und glauben an unsere Schaumstoffrolle. Deshalb können Sie es 30 Tage lang ohne Risiko ausprobieren. Du magst ihn nicht ? Senden Sie es uns ohne Begründung zurück. Auf unsere Kosten erhalten Sie außerdem unser exklusives Back Health eBook im Wert von 19 €. Bist du bereit für eine tiefe Muskelentlastung? Fügen Sie jetzt unsere Schaumstoffrolle in Ihren Warenkorb

In der Kategorie der High-End-Marken zählt supportiback zu den Produkten für den nahezu professionellen Einsatz. Die Triggerpunkt-Gitterrolle ist perfekt für eine Massage nach intensiver sportlicher Aktivität. Solide und effektiv, ermöglicht es sehr scharfe Massagen und bewahrt gleichzeitig die Sicherheit des Athleten. Dieses Modell ermöglicht es, Spannungen nach erheblicher körperlicher Aktivität zu begrenzen. Beachten Sie, dass diese Walze auch für Nicht-Sportler täglich verwendet werden kann.

Mit einem hochwertigen Material und einer Form, die für effektive Massagen geeignet ist, ist diese Walze der Verbündete Ihres Körpers. Es ist leicht in die Hand zu nehmen und ermöglicht je nach Bedarf sowohl tonische als auch flexible Übungen. Mit einem Qualitätsschaum ist es eine Walze, die über die Zeit hält. Seine Länge von 33 cm macht es zu einem klassischen Modell und sein Gewicht von 680 Gramm macht es nicht zu schwer für die Handhabung. Attraktiver Preis und kostenlose Lieferung machen diese Massagerolle zu einem Bestseller.

3. Zwei in einer Massagerolle

KYLIN SPORT 2 in 1 Schaumstoffrollenmassage Schaumstoffrollen-Triggerpunkt für Pilates Yoga Crossfit (2 in 1 Schaumstoffrolle)
  • 1, Leichtgewicht & Umweltschützer; KYLIN SPORT Schaumstoffrollen bestehen aus EVA-Schaum, sind ungiftig und umweltfreundlich. Die 2 Rollen wiegen nur 2 Pfund, die äußere Rolle ist 33 cm lang und 14 cm breit. Die Rolle im Inneren ist 33 cm lang und 10 cm breit.
  • 2, Die 2 Schäume haben ihre Spezialitäten, das Schwarz ist ein festerer Schaum und das Grün ist ein weicherer Schaum, alle eignen sich hervorragend zur Muskelentspannung, Schmerzlinderung vor oder nach dem Training im Fitnessstudio oder zu Hause.
  • 3, genießen Sie eine große Erleichterung; Lösen Sie myofasziale Triggerpunkte und lockern Sie Knoten in den Muskeln, insbesondere für Rücken, Waden, Quads, IT-Band, Adduktoren, Piriformis, Latissimus dorsi und Schnecken, Gluteus maximus
  • 4, SCHLÄGT IHRE TRIGGERPUNKTE - Die Schaumstoffrolle findet versteckte Muskelschmerzen, die Sie nicht einmal kannten, und lässt Sie gestärkt werden und sich besser fühlen als seit Jahren.
  • 5, Und die praktische Tragetasche macht es einfach, diese Yoga-Schaumstoffrolle überall hin mitzunehmen.

Ein interessantes Produkt, da es sowohl eine Massagerolle als auch eine weichere Schaumrolle für eine weniger aggressive Verwendung enthält. Diese Zwei-in-Eins-Walze ist perfekt für den gelegentlichen Gebrauch und für Entspannungspraktiker wie zum Beispiel Yoga. Leicht und leicht zu transportieren, ist es die Massagerolle, mit der Sie überall hin folgen können, ohne den verfügbaren Platz im Kofferraum des Autos zu beeinträchtigen.

Dieses Modell ermöglicht es nämlich, die myofaszialen Triggerpunkte freizugeben und die Knoten in den Muskeln zu lösen, insbesondere für den Rücken, die Waden und den Quadrizeps. Es ermöglicht auch die Arbeit am IT-Band, an Adduktoren, Piriformis und Latissimus dorsi. Schließlich wird sich auch der große Gesäßmuskel mit dieser Massagerolle bedanken

4.Best Selling: Das Massagerollenset

Wir konnten das komplette Kit nicht verpassen, das die Massagerolle, aber auch zusätzliches Zubehör enthält, um die Verspannungen der Muskeln zu lösen. Wir finden daher in diesem Kit: Eine große Walze, einen Stock, einen Stachelball, einen harten und schweren Ball. Die Qualität des Finishs ist am Rendezvous mit sehr steifen Kugeln und einer breiten Walze. Eine Tragetasche erleichtert die tägliche Bewegung all dieser Massageelemente. Ein billiges Kit, das im Moment sehr erfolgreich ist.